Как да правите въглехидратно колоездене Въведение Храненето е от съществено значение за всеки, който редовно практикува колоездене. Въглехидратното колоездене е един от най-ефективните начини да се увеличи енергията, необходима за упражнения, като същевременно се избягва умората. В тази статия ще разгледаме как да правим въглехидратно колоездене, за да можем да възстановим енергията си по-бързо и да постигнем максимална производителност. Какво е въглехидратното колоездене? Въглехидратното колоездене е процесът на употреба на хранителни продукти, богати на въглехидрати, преди, по време и след колоездене. Въглехидратите са главният източник на енергия за тялото, особено по време на физически активност. Като такава, въглехидратната диета може да помогне на колоездача да подобри енергийните си нива и да намали умората. Колко въглехидрати да консумирате? Количеството въглехидрати, които трябва да консумирате, зависи от много фактори, като интензивността на тренировката, телеснат...